把握立秋黃金期！中醫師私房養肺茶大公開：轉骨長高、改善過敏便秘超有效

🌾 立秋節氣特性與身體變化

每年國曆8/7前後進入立秋，雖然台灣天氣還是熱到爆，但中醫觀點陽氣已經開始往內收。這時候身體會出現「外熱內燥」的狀況，最容易搞壞呼吸道和皮膚！特別是最近病毒超級多，很多人感冒完一直咳不停，皮膚乾癢抓到破皮，這些都是秋燥在搞鬼！

🍐 秋燥攻擊的5大身體警訊

1. 喉嚨卡卡症候群：早上起床覺得有痰卡住，清喉嚨也清不乾淨
2. 皮膚脫屑危機：手肘和膝蓋容易起白屑，擦乳液也沒用
3. 便祕大魔王：大便變超硬，坐在馬桶上滿頭汗
4. 過敏大爆發：鼻子癢、眼睛癢，衛生紙用超兇
5. 成長停滯期：青少年暑假熬夜打電動，錯過轉骨黃金期

🧑⚕️ 中醫師私房調理3大招

🔥 第1招：潤肺黃金食材

• 水梨要吃帶皮的，用鹽巴搓洗後連皮切塊燉
• 白木耳加枸杞煮成甜湯，冰冰箱當點心
• 蓮藕切片和排骨一起燉，湯會變濃稠超營養

🌿 第2招：轉骨加強配方

康醫師特別強調，8/7到9/22這段時間幫孩子進補，吸收效果是平常的2倍！除了傳統的黨參、黃耆，要加入：

• 紫菀：把肺裡的老痰挖出來
• 杏仁：讓氣管保持濕潤
• 桔梗：幫助呼吸道自我修復

🍵 第3招：辦公室養肺茶

準備材料超簡單：

• 百合10g（約手心一把）
• 麥門冬15g（藥房都叫這個「沿階草」）
• 杏仁3g（記得選南杏仁）

做法：

1. 所有材料沖洗掉灰塵
2. 加1000cc冷水浸泡20分鐘
3. 大火煮滾轉小火再煮15分鐘
4. 放涼裝保溫瓶，整天慢慢喝

💡 茶飲加碼喝法

• 加蜂蜜：適合大便硬梆梆的人
• 加陳皮：對付喉嚨有痰卡卡
• 加紅棗：給手腳冰冷的女生喝
• 冷泡法：前一天晚上用冷水泡，隔天直接帶出門

🚫 立秋養生3大地雷

1. 炸物陷阱：鹹酥雞會讓喉嚨更乾癢
2. 冰飲危機：手搖杯讓氣管黏膜變脆弱
3. 熬夜禁忌：晚上11點後睡覺會阻礙生長激素分泌

👦 青少年轉骨關鍵

康醫師門診案例顯示，立秋開始調理的青少年，第二年平均多長3-5公分！特別是有過敏體質的孩子，配合中藥調理+游泳運動，85%患者鼻過敏症狀大幅改善，晚上睡得好自然長得快！

🌙 夜間加強版保養

睡前用「宣肺按摩法」：

1. 雙手搓熱按壓檀中穴（胸口正中央）
2. 用拇指刮肺經（從鎖骨往下刮到手腕）
3. 按壓虎口的合谷穴（每次按10秒放開，重複5次）